高齢出産のその後・・・アラフォーママの子育てブログ

38歳と40歳で高齢出産しました。高齢出産のその後の現実とは?厳しい現実なのか、楽しい子育てなのか・・・?(笑)

美容

美肌の人が毎日食べている食べ物は?口コミから徹底的に調査してみた

投稿日:

43歳、2人の子供がいる高齢ママの自分。

周りを見渡してみると、年齢の差はやっぱり肌に表れているなあと実感・・・(^^;)

アラフォーは、やっぱり明るいところで見ると肌がね。

周りに30代前半が多いこともあり、やっぱりアラフォーとは違うなあと軽く落ち込む日々(笑)

そろそろ何か始めなくてはと、掲示板や口コミから、美肌の人が毎日食べている食べ物や、毎日食べたら美肌になった食べ物を調べてみました!

ちなみに、結構厳選して、効果があったと複数の人がコメントしているものを選んだので、多分本当に美肌に効果があるものばかりだと思います(#^^#)

 

トマト

トマトで美肌ってのは結構よく聞くし、口コミでも頻繁に見かける。
口コミ例もかなり具体的に書かれているのもあるので、多分本当なんだと思う。

トマトに含まれるリコピンには、かなり強力な抗酸化作用があるので(つまりアンチエイジング)、高齢ママにはまさにおすすめかも(笑)

ちなみに、普通のトマトよりもミニトマトの方が栄養価も高いらしいです。

ミニトマトなら食べやすいし、冷蔵庫に常備しておけば手軽でいいですよね。
ただし、ミニトマトも毎日食べようと思うと結構高いけど・・・(^^;)

実際の美肌口コミ例

  • 毎日食べていたら顔も手も身体も白くなって美白効果があった
  • もともと色黒だから美白効果はなかったけど、お肌はつやつやになった
  • トマト農家なので昔から飽きるほど食べてました!!そのおかげ?か、肌綺麗って言われます
  • 間もなくアラフォー世代だけど、ノーファンデです。若い時から毎日トマトを食べてます
  • トマト農家で、何十年も仕事しながらつまみ食いしてる義母、もうすぐ60歳なのにシミそばかすなしの超美肌です!

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キウイ

ビタミンCが豊富なキウイ。

口コミでも毎日1個のキウイで、肌荒れに効果があった人が結構いました。

でもアレルギーの人が結構いて、好きなのに食べられない人もいるようでした。

また、光毒性があるので、朝食べるとその後日光を浴びることでシミになりやすいので、夜食べた方が◎!

ちなみに、グリーンキウイは食物繊維が豊富、ゴールドキウイはビタミンCがより豊富だそうです♪

実際の美肌口コミ例

  • 1日1個でニキビがきれいさっぱり消えた
  • ゴールドキウイを頻繁に食べるようになって顔にハリが出て若返った
  • 便秘にきく
  • 美白効果もあった

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ヨーグルト

健康や美容に良いと誰もが知っているヨーグルト(#^^#)

腸内環境を整えることで、アレルギーが楽になったり便秘が解消されたり、それに伴い肌荒れも良くなったりすることが期待できます!

アレンジもしやすく、果物やきな粉、豆乳や豆乳などと混ぜて、いろいろ工夫して食べている人も多いです。

でも口コミを実際に調べていると、美肌というよりも健康の方で効果が出ている人が多いです。
もちろんそれでも十分すごいんですが・・・。

ちなみに我が家の息子たちも毎朝1個ずつ食べてます♪

そのおかげかどうかは分かりませんが、小さいころ風邪ばかり引いていた長男、今は風邪知らずです(^^)
(次男はまだたまに風邪ひいてますが・・・。)

実際の美肌口コミ例

  • 花粉症が楽になった
  • きな粉ヨーグルトを食べるようになって便秘が治った
  • 自家製R-1ヨーグルトでここ最近インフルエンザにかからない
  • いつもカサカサで粉をふいてた肌が、しっとりして調子いいです
  • 肌の調子が悪かった母がツヤツヤになりシワも減り、化粧品かえた?とよくきかれるそうです

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納豆

納豆も美肌や体にも良いとされる代表格!

とにかく栄養素がたっぷり入っていて、美肌にはもちろん、ダイエット効果も高いと言われていて、好きなら絶対毎日食べたい食べ物です。

口コミでも食べてる人多いし、実際の効果を書いている人も多いし、確かに本当に効果はるんだろうなあと思う。

TVの健康番組でもホントによく取り上げられてるしね。

でも自分は納豆が苦手だから本当に本当に残念・・・(^^;)
そのうち、何とか食べられる納豆料理でも工夫して、食べるように頑張ってみようかな。

実際の美肌口コミ例

  • 便秘にきいた
  • 朝晩毎日納豆ご飯を食べたら、肌の調子も良くて体重も3キロ減った
  • 風邪をひかない
  • 太りにくくなった
  • 食べてると化粧ノリがいいし、しっとりする
  • ニキビがなくなった

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味噌汁

味噌汁

納豆と同じく発酵食品の味噌を使って作る味噌汁。

ビタミンが豊富で、シミやそばかすを防いだり、腸内環境を整えたり、アンチエイジング効果も期待できるとか!

味噌汁なら、毎日食べることも比較的簡単ですよね。

具を変えたら飽きないし。
簡単に野菜を一緒に採ることが出来るし。

といいつつ、私は毎日食べると飽きちゃいますが(笑)

でも美肌だけじゃなくて健康にももちろんいいので、家族の健康のためにもお味噌汁の出番を増やそうかな。

実際の美肌口コミ例

幼いころから毎日食べてるけど、便秘知らず、インフルエンザ知らず、肌はきれいといわれる

痩せたし肌の調子もいい

毎日1〜2杯飲むようにしたら、肌もしっとり、お腹の調子も凄く良い

アーモンド

アーモンドもよく間食にいいって言われますよね。

アーモンドには、ものすごく多くのビタミンEが入っているので、抗酸化作用があるんです♪
つまりアンチエイジングに良いってことです!

口コミでも、特に髪の毛や肌に艶が出たなんて効果が書かれてました。
あ~、肌の艶って懐かしいわ・・・(^^;)

ただし、合わない人は1日10粒程度でも吹き出物が出る人もいるようです。

実際の美肌口コミ例

  • 毎日食べてるけど、肌の調子もいいし快便です
  • 貧血が治りました、あとは便秘解消です
  • 便通が良くなって乾燥肌が克服できた
  • 吹き出物が少なくなりました
  • アーモンド生活を初めて4ヶ月、確かに肌のハリとツヤを実感しています

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アボカド

「食べる美容液」と言われるぐらい栄養素が豊富なアボカド。

ビタミンやミネラル、葉酸など、女性に嬉しい栄養がたくさん含まれているそうです。

味も好きな人は本当に好きですよね。

口コミでも毎日食べてる人が結構いました。

ただし、アボカドは「森のバター」と言われるほど脂肪分が多く、カロリーも高いので、食べ過ぎると太る可能性も・・・。

実際の美肌口コミ例

  • 1日1個食べてたときは、肌にツヤが出てた!
  • いつもは吹き出物などちょこちょこできてたけど、食べてた頃はできませんでした
  • 一年間毎日アボカド食べてたら酷かったニキビが綺麗に治った!
  • お肌がしっとりしてきた

続けやすそうな美肌習慣は?

この中で自分が毎日続けられそうな食べ物を考えてみる。

う~ん、納豆は絶対に効果がありそうだけど嫌いだから無理。
ヨーグルトは健康面では効果ありそうだけど、今回は美肌メインだからちょっと弱いかな。

アーモンドは多分好きすぎて止まらなくなりそうなので無理(笑)
アボカドは嫌いじゃないけどまあ別にって感じ。

となると、現実的なのはトマト、キウイ、味噌汁辺りかな。

本当はミニトマトが安ければ毎日常備しておきたいくらい好きなんですが、美味しいミニトマトは結構高いので毎日は無理・・・。

どちらにしても、口コミにもあったけど、毎日同じものを食べることでアレルギーが発症している人もいて、特にキウイやアボカドはそんな口コミが目につきました。

結局は、旬の野菜や果物、バランスの良い食生活がいいんですよね。

それも気にしつつ、美肌に良い食べ物も毎日食べるように心がけたいところです(#^^#)

とりあえず、キウイとトマトは安い時にまとめ買いします!

 

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