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妊娠３・４ヵ月（８～１５週）からだの変化、やるべきことリスト

妊娠期で一番不安定な時だから気になりますね。だんだんつわりがひどくなってくる時期です。まだ流産の不安もあり、気なることも多いはず。無事にこの時期を乗り切れるよう、心配事を解消していきましょう！

妊娠３ヶ月（８～１１週）

ママのカラダの変化

  • 眠くなりやすい
  • イライラする
  • おりものが増える
  • 毛深くなる

赤ちゃんの成長

  • 赤ちゃんは2.5～9cmぐらいに成長。子宮の大きさもこぶし大に。頭や胴、足の区別もつくようになり、目や鼻の形もわかってきます。

この時期にやるべきことリスト

  • 産む病院・出産方法を決める
  • 里帰り出産をするのか決める

  • 母子健康手帳をもらう
  • 通院を開始する（４週間に１回）
  • 激しい運動は避ける
  • つわりや便秘対策をする
  • マタニティグッズなど検討開始
  • ヒールの高い靴はやめる
  • マタニティダイアリーをつけ始める

ワーキングママのやるべきことリスト

  • 重い荷物や書類を持つのは避ける
  • 朝のつわりがひどい場合は午前中のアポイントを避ける

  • 冷房などの冷えに注意する

妊娠４ヶ月（１２～１５週）

ママのカラダの変化

  • カラダがかゆい
  • 抜け毛が気になる
  • シミそばかすができやすい

赤ちゃんの成長

  • 赤ちゃんは10～16cmぐらいに成長。内臓もほぼ完成してそれぞれの臓器が活発に動き始めます。羊水を飲み込む様子もわかるように。

この時期にやるべきことリスト

  • 体調を管理する
  • マタニティラインのケアを始める

  • マタニティ下着をつける（マタニティガードル、パジャマ、ソックス）

ワーキングママのやるべきことリスト

  • 勤務先の産休・育休・給付金制度を確認する
  • 産休・育休のタイミングを検討する

  • 妊娠を上司に報告する
  • 産休、育休を申請する

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